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Esercizi e tracking
Un log utile parte da pochi campi ben scelti. Usa TUT e metronomo quando vuoi controllare anche il tempo reale della ripetizione.
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Risposte rapide per allenamento, setup, recupero e problemi comuni.
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Macrocategorie e guide organizzate come una struttura ad albero, per orientarti piu rapidamente.
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Non tutti gli esercizi vanno trattati come reps classiche. Per tempo, distanza o casi particolari conviene scegliere subito la modalita giusta, invece di correggere il log dopo.
Se una variante torna spesso, imposta il conteggio in modo coerente. Ti aiuta sia nel workout attivo sia nella rilettura dei dati piu avanti.
TUT significa tempo sotto tensione: descrive quanti secondi dura una ripetizione nelle fasi di discesa, pausa, salita e pausa finale.
Quando apri il dettaglio TUT, FitLog Pro puo ricordarti una sola volta il metronomo. Serve a fare il set con un ritmo piu preciso, senza contare a mente ogni secondo.
Quando una scheda o un mesociclo prescrive un target RPE, FitLog Pro usa quel valore come riferimento e confronta il set appena completato con l RPE reale che registri.
Se il set risulta piu duro o piu facile del previsto, l app puo mostrarti un toast con `Applica`: toccandolo aggiorna automaticamente il peso suggerito dei prossimi set e, se hai superato il target, aumenta anche il recupero previsto.
Il range RPE generale si imposta in app da Personalizza workout > Tracciamento avanzato > Range RPE generale. Il default resta 7-9.
Se attivi controllo peso o timer su una scheda senza Target RPE e non hai ancora scelto un range generale, durante il workout FitLog Pro ti propone un bottom sheet leggero: puoi usare subito 7-9 o impostare Min/Max con slider.
Compila prima i campi che userai davvero per decidere il prossimo allenamento.
Mantieni coerente il modo in cui registri lo stesso esercizio da una sessione all altra.
Se usi RPE, usalo con costanza almeno sui lift piu importanti.
Aggiungi dettagli extra solo se li rileggerai davvero in Cronologia o Stats.
Se non trovi la risposta qui, scrivi al supporto con dispositivo, piattaforma, descrizione del problema e possibilmente uno screenshot.
Il tuo feedback ci aiuta a migliorare le guide per tutti gli utenti.
Approfondimenti utili per completare lo stesso flusso senza passare da schermate tecniche.
Quando una parte della routine non ti serve quel giorno, puoi saltarla senza bloccare il prossimo esercizio e senza sporcare storico o analytics.
Le tecniche avanzate esistono davvero nell'app, ma vanno usate quando migliorano il workout e non solo per aggiungere complessita al log.
Il timer e utile quando resta semplice: default sensati, avvisi chiari e, su iPhone, visibilita anche fuori dall app.