Vista rapida del flusso
Schema visivo orientativo del percorso descritto nella guida.
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Il rest-pause divide uno sforzo intenso in mini fasi con recuperi brevi: utile se lo configuri prima e segui i target.
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6 sezioni
Schema visivo orientativo del percorso descritto nella guida.
Apri il builder Rest-pause dal flusso avanzato.
Scegli l esercizio principale.
Controlla la preview `Protocollo`: mostra reps iniziali, pausa e cluster previsti.
Configura target, mini recuperi, serie totali e recupero tra serie prima di salvare.
Completa la prima fase e verifica il target.
Usa il mini recupero previsto prima della fase successiva.
Continua finche il blocco non risulta completo.
Rivedi il riepilogo finale prima di proseguire con il workout.
Se non trovi la risposta qui, scrivi al supporto con dispositivo, piattaforma, descrizione del problema e possibilmente uno screenshot.
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Approfondimenti utili per completare lo stesso flusso senza passare da schermate tecniche.
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Il drop set organizza una serie con cali di carico successivi: imposta bene le fasi per non perdere il senso del log.