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Esercizi e tracking
Le tecniche avanzate esistono davvero nell'app, ma vanno usate quando migliorano il workout e non solo per aggiungere complessita al log.
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Risposte rapide per allenamento, setup, recupero e problemi comuni.
Indice wiki
Macrocategorie e guide organizzate come una struttura ad albero, per orientarti piu rapidamente.
Indice articolo
10 sezioni
Le trovi nel tab `Esercizi` della schermata Templates, insieme agli strumenti per creare Superset, Drop set e Rest-pause.
Durante un workout puoi anche applicare una tecnica speciale a un singolo set dalla riga del set, senza creare un secondo esercizio uguale.
Sono pensate per chi ha gia un flusso base stabile. Se sei agli inizi, lavora prima bene con set standard e template puliti.
Apri la schermata principale indicata in questa guida.
Esegui l azione suggerita in sequenza.
Conferma il risultato prima di uscire dal flusso.
Se non trovi la risposta qui, scrivi al supporto con dispositivo, piattaforma, descrizione del problema e possibilmente uno screenshot.
Il tuo feedback ci aiuta a migliorare le guide per tutti gli utenti.
Approfondimenti utili per completare lo stesso flusso senza passare da schermate tecniche.
Un superset raggruppa piu esercizi in round: funziona bene quando vuoi densita, ma va configurato in modo leggibile.
Il drop set organizza una serie con cali di carico successivi: imposta bene le fasi per non perdere il senso del log.
Il rest-pause divide uno sforzo intenso in mini fasi con recuperi brevi: utile se lo configuri prima e segui i target.