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Timer e recupero
Il timer e utile quando resta semplice: default sensati, avvisi chiari e, su iPhone, visibilita anche fuori dall app.
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Macrocategorie e guide organizzate come una struttura ad albero, per orientarti piu rapidamente.
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Imposta il default rest time in Profilo > Impostazioni > Workout se usi spesso recuperi simili.
Durante un workout attivo fai partire il timer tra le serie, non solo a fine seduta.
Se registri RPE 10 e tocchi `Applica` nel suggerimento di recupero, FitLog Pro aggiunge 30 secondi al timer automatico gia avviato; con il timer automatico disattivato, aumenta invece il recupero previsto per la serie successiva.
Se ti alleni guardando poco lo schermo, lascia attivi suoni o feedback aptico.
Gli avvisi opzionali del rest timer usano un tick dedicato da 5 a 1 secondo, distinto dal metronomo TUT; a zero resta il suono finale scelto nelle impostazioni.
Su iPhone il timer puo restare visibile anche fuori dall app tramite Live Activities, se notifiche e impostazioni di sistema lo consentono.
Quando RPE e attivo nella Live Activity, tocca direttamente il valore 6-10 per salvarlo e far partire il recupero; usa `Salta RPE` solo quando non vuoi registrare lo sforzo del set.
Le Live Activities sono gestite da iOS: un tap puo non essere immediato come dentro l app aperta, ma FitLog Pro aggiorna prima la superficie nativa e poi riconcilia il workout in background.
Se lasci il telefono acceso tra le serie, puo aiutarti anche l opzione keep screen awake. Attivala solo se ti semplifica davvero la seduta.
Se non trovi la risposta qui, scrivi al supporto con dispositivo, piattaforma, descrizione del problema e possibilmente uno screenshot.
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Approfondimenti utili per completare lo stesso flusso senza passare da schermate tecniche.
Il flusso reale dell'app: parti dalla Home essenziale, usa `Allenamento libero` o una scheda, aggiungi esercizi e chiudi la sessione senza sporcare storico e analytics.
Le tecniche avanzate esistono davvero nell'app, ma vanno usate quando migliorano il workout e non solo per aggiungere complessita al log.
La sync salute serve soprattutto a collegare allenamenti e misure corporee con i dati gia presenti nel telefono. Non sostituisce il log del workout.