Centro Assistenza
Esercizi e tracking
Cerca per nome, alias o attrezzatura, controlla filtri e profilo palestra, poi crea un esercizio personale solo quando il catalogo non basta davvero.
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Risposte rapide per allenamento, setup, recupero e problemi comuni.
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Macrocategorie e guide organizzate come una struttura ad albero, per orientarti piu rapidamente.
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9 sezioni
Nella ricerca esercizi parti dalla barra: puoi digitare nome, alias comune o attrezzatura, per esempio `panca manubri` o `croci cavi`.
I controlli `Recenti`, `Muscoli` e `Filtri` restano visibili. I valori applicati appaiono sotto come chip: tocca la X del singolo chip per rimuoverlo senza perdere la query.
Usa `Solo miei` quando vuoi vedere soltanto gli esercizi personali. `Reset` azzera i filtri della sessione; `Salva come default` conserva i filtri scelti per le aperture successive.
Se digiti un nome e non compare un risultato utile, il recupero completo permette immagini statiche, creazione personale, variante o segnalazione. Con risultati buoni queste azioni non competono con la lista.
Quando ricostruisci una sessione simile, guarda anche i gruppi `Recenti` e `Piu usati` prima di inventare un nuovo nome.
Durante un workout apri la ricerca esercizi e digita il nome che manca.
Usa `Crea personale` quando il movimento non e nel catalogo o il setup e specifico per te.
Usa `Guidami a creare una variante` se non sai dove andare: la light guide evidenzia `Dettagli` sull esercizio base e poi `Crea Variante`.
Usa `Dettagli` > `Crea Variante` quando vuoi partire dai muscoli, attrezzatura e pattern di un esercizio gia presente.
Se avevi Premium o un limite piu alto e poi torni a un piano con meno slot, gli esercizi extra restano salvati ma vengono bloccati: non puoi usarli in nuove selezioni finche non liberi spazio o aggiorni il piano.
Il contatore nel tab `Esercizi` ti mostra la quota attuale; gli esercizi bloccati restano visibili per permetterti di modificarli, eliminarli o decidere quali tenere.
Dai nomi specifici ma brevi: abbastanza chiari da capirli tra mesi, non cosi creativi da farti perdere il filo. Esempio buono: `Leg Press 45 macchina palestra X`; esempio debole: `Gambe macchina`.
Se non trovi la risposta qui, scrivi al supporto con dispositivo, piattaforma, descrizione del problema e possibilmente uno screenshot.
Il tuo feedback ci aiuta a migliorare le guide per tutti gli utenti.
Approfondimenti utili per completare lo stesso flusso senza passare da schermate tecniche.
Un log utile parte da pochi campi ben scelti. Usa TUT e metronomo quando vuoi controllare anche il tempo reale della ripetizione.
La schermata Templates non e una lista unica: `Libreria`, `Esercizi` e `Store` servono a cose diverse, e capirlo evita molta confusione.
Analytics riunisce Progressi, Equilibrio e Carico in una sola pagina; Cronologia resta il posto in cui rileggere le singole sessioni.
Se una base ha varianti personali collegate, la card mostra il numero e `Dettagli` le elenca. Tocca una variante per selezionarla senza creare duplicati.
Dal tab `Esercizi` in Templates puoi gestire, modificare o eliminare gli esercizi personali gia creati, anche con lo swipe sulle righe.
Nel form di un esercizio personalizzato il TUT si imposta con quattro picker, uno per fase, da 0 a 5 secondi.