Personalizzare le impostazioni workout

Passaggi operativi

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   Apri Profilo > Impostazioni > Workout.

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   Dalle Impostazioni rapide puoi aprire `Personalizza workout` per cambiare schede, timer, preset rapidi e comportamento del workout.

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   Entra in `Aspetto` per regolare la dimensione generale del testo, se ti serve.

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   Usa `Comportamento` per decidere quando il timer deve partire da solo.

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   Apri `Tracciamento avanzato` solo se vuoi rendere visibili campi extra come RPE, note o dettagli simili.

Vista standard del workout

• `Log rapido` inline e la vista standard: modifichi peso, reps e tempo direttamente nella riga compatta.
• Nella stessa barra, i due comandi del peso mostrano subito il carico ridotto e aumentato del 2%: tocca un valore per applicarlo. Per cambiare la percentuale, usa il pulsante con i cursori accanto a `Fatto`: si apre una finestra con valori da 0,5% a 10% a passi di 0,5%.
• Il risultato percentuale viene adattato all attrezzatura reale del profilo attivo e deve spostarsi davvero nella direzione scelta. Per esempio, su una macchina con step da 5 kg, partendo da 115 kg i due comandi propongono 110 kg e 120 kg, non due volte 115 kg.
• Per il bilanciere usa barra e piastre disponibili; per i manubri sceglie il peso piu vicino nel rack e rispetta se stai registrando un singolo manubrio o il totale della coppia.
• Se nel profilo mancano piastre, bilanciere o rack manubri, puoi continuare con un arrotondamento standard oppure aprire subito la configurazione proposta dall app.

Registrare un intervallo di ripetizioni

• Un intervallo usa due campi numerici distinti, con il minimo a sinistra e il massimo a destra. In questo modo non devi piu comporre `10-12` dentro un solo campo.
• Su iPhone, inserisci per esempio `10` e tocca `min-max · Intervallo` sopra il tastierino: `10` resta come minimo, compare il secondo campo e il cursore passa direttamente al massimo.
• Per tornare a un solo valore, tocca `1 rep · Singola`. FitLog Pro conserva il minimo e mostra `Annulla`, cosi puoi ripristinare subito l intervallo.
• Quando minimo e massimo sono validi, il pulsante Copia applica l intervallo alle altre serie di lavoro non completate. Riscaldamento e serie gia registrate non vengono modificati; anche questa operazione offre `Annulla`.
• Usa valori interi da 1 a 100: il minimo deve essere inferiore al massimo. La percentuale e1RM usa le ripetizioni effettivamente completate, non il limite alto dell intervallo pianificato.

Cosa aspettarti

• Ottieni un risultato verificabile al termine del flusso.
• I dati salvati sono coerenti con l obiettivo della guida.
• Puoi proseguire con la guida correlata senza passaggi extra.