Vuoi aggiungere un alimento al diario di oggi senza uscire da FitLog Pro.
Vuoi cercare un prodotto gia presente in TiNutro o importabile da Open Food Facts.
Vuoi modificare i grammi, rimuovere o spostare un singolo alimento dal pasto di oggi.
Passaggi operativi
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Apri la Home e usa la card `Nutrizione di oggi`.
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Tocca `Aggiungi pasto` per aprire il flusso rapido in-app.
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Tocca la card per aprire `Diario`, con il riepilogo del giorno e i cinque pasti: colazione, snack AM, pranzo, snack PM e cena.
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Usa le frecce ai lati della data per spostarti di un giorno alla volta: indietro verso lo storico e avanti fino a oggi. La freccia avanti resta disabilitata su oggi.
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Tocca la data centrale per aprire il calendario grande e raggiungere direttamente un giorno passato. I giorni gia noti possono mostrare una ghiera kcal senza percentuali visibili.
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Da PC apri `fitlogpro.it/dashboard/nutrition` per leggere diario, target, TDEE, acqua e trend nello stesso ecosistema FitLog Pro.
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Da telefono o tablet la vista web resta statica e invita ad aprire l app: i dati personali non vengono caricati dal sito mobile.
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Il diario e lineare: colazione, snack AM, pranzo, snack PM e cena restano uno sotto l altro. Tocca un pasto per mostrare o nascondere alimenti e note senza perdere il contesto della giornata.
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`Diario` copre completamente la navigazione inferiore, cosi l ultimo pasto resta scorribile e i tocchi non vengono intercettati dalla barra dell app.
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Dentro `Diario`, usa il pulsante `+` sul singolo pasto per aprire sopra il diario il flusso rapido gia impostato su quel momento della giornata.
Dalla card `Nutrizione di oggi`, tocca `Pannello rapido` per abilitare la superficie nativa. Dopo l attivazione il pulsante sparisce dalla Home per lasciare spazio al diario.
Per spegnerlo o riaccenderlo apri `Integrazioni` > `Nutrizione in Home` e usa il toggle `Pannello rapido Lock Screen` su iOS o `Widget rapido nutrizione` su Android.
Quando la nutrizione e gia attiva, puoi gestire pannello rapido, check-in sazieta, notifiche e localizzazione alimenti da `Impostazioni` > `Nutrizione` senza tornare in Integrazioni.
Al primo avvio FitLog Pro mostra una breve finestra informativa con l opzione `Non mostrare piu`; se la lasci attiva, il pannello viene ripubblicato quando apri l app o quando la nutrizione si aggiorna.
Su iPhone FitLog Pro avvia una Live Activity con tile circolari per acqua, colazione, pranzo, cena e spuntini. Su Apple Watch, nello Smart Stack, la stessa Live Activity diventa una card compatta con percentuale kcal, kcal assunte/target e pulsante acqua.
Leggere macro e diario senza attese
Nel riepilogo in alto le calorie consumate e il target hanno priorita, con una barra di avanzamento; pasti, acqua e proteine (`P`), carboidrati (`C`) e grassi (`G`) restano leggibili nello stesso blocco.
Ogni card pasto usa una superficie neutra con un accento colore sottile e mostra sempre kcal e P/C/G. Il pulsante `+` apre l inserimento gia impostato su quel pasto ed e dimensionato per l uso touch.
P/C/G descrivono cio che hai registrato: non sono quote rigide da raggiungere in ogni singolo pasto.
Il diario resta salvato e sincronizzato sul backend FitLog Pro. FitLog Pro mantiene una cache completa della settimana recente e conserva snapshot completi dei giorni storici aperti o corretti piu di recente, cosi le riaperture mostrano subito gli alimenti mentre la rete aggiorna i dati in sottofondo.
Per lo storico calendario, FitLog Pro conserva anche un indice locale leggero delle kcal registrate: la ghiera del giorno usa verde quando l intake e entro circa +/-100 kcal dal target, giallo quando e sotto di oltre 100 kcal e rosso quando e sopra di oltre 100 kcal.
Note del nutrizionista sui pasti
Se hai collegato un coach o nutrizionista con permesso nutrizione, puo commentare un pasto specifico dalla dashboard coach.
Quando il commento viene inviato, FitLog Pro salva la nota sotto lo stesso pasto del diario e accoda la notifica push.
La dashboard coach mostra lo stato della coda: l invio viene processato dal worker notifiche, normalmente entro il ciclo successivo di circa 5 minuti.
Apri `Diario` ed espandi il pasto: sotto gli alimenti trovi la sezione `Nota nutrizionista` con il testo ricevuto.
Le note restano collegate alla data e al pasto commentato, cosi puoi rileggerle anche dopo aver chiuso la notifica.
Attivazione e riattivazione
Durante l onboarding FitLog Pro attiva la Nutrizione in app per mostrare energia, macro, acqua e pasti rapidi senza uscire dalla Home.
Se scegli `Non ora`, la Home mostra una card compatta per attivarlo quando ti serve.
L interruttore principale resta in `Integrazioni` > `Nutrizione`: `Impostazioni` > `Nutrizione` contiene solo preferenze operative quando la nutrizione e attiva.
Aggiungere un alimento
La ricerca resta sempre il percorso principale con il campo a tutta larghezza `Cerca alimenti, pasti e ricette`: mentre digiti, FitLog Pro mostra subito recenti, alimenti personali e cibi generici gia sul dispositivo, poi aggiunge automaticamente prodotti TiNutro e Open Food Facts cercati per nome o marca. Non serve avere il barcode ne premere un pulsante `Cerca`.
Il catalogo generico distingue alimenti crudi, cotti e pronti al consumo e riconosce alias comuni: per esempio `uova`, `pasta in bianco`, `pasta cruda`, `riso in bianco` e `riso crudo`.
FitLog Pro mostra prima le corrispondenze personali, recenti e generiche piu utili, poi i prodotti confezionati trovati nei cataloghi online. Il barcode resta una scorciatoia precisa, non l unico modo per trovare un prodotto di marca.
I risultati sono divisi in `I tuoi e recenti`, `Alimenti generici`, `Prodotti di marca` e `Community verificata`. Ogni riga compatta mostra marca o porzione, la provenienza con un accento visivo sobrio e quattro metriche allineate per confrontare kcal, proteine, carboidrati e grassi.
Catalogo condiviso e copie personali
Gli alimenti e le ricette restano privati per impostazione predefinita. Solo quelli condivisi esplicitamente possono entrare nel catalogo pubblico, senza mostrare l identita dell autore.
La tua copia mantiene sempre i valori che hai scelto. Le revisioni globali aggiornano solo le normali copie catalogo; override personali e storico del diario non vengono riscritti.
Una correzione globale viene consolidata solo quando due utenti distinti propongono valori compatibili sulla stessa revisione. Nel frattempo ogni correttore usa comunque i propri valori.
Puoi eliminare un override personale per tornare alla versione globale. Eliminare la copia locale non cancella l alimento dal catalogo condiviso.
Se la pubblicazione viene sospesa dalla moderazione, i nuovi alimenti restano personali e utilizzabili ma non vengono accodati per una pubblicazione futura.
Creare un cibo composto
Quando un pasto contiene almeno due alimenti non gia composti, puoi usare `Crea` > `Ricetta dal pasto` direttamente dal pannello di aggiunta. La stessa funzione resta disponibile come CTA compatta `Trasforma in cibo personale` dentro la card del pasto.
La workbench Recipe Craft mostra ingredienti di dimensione coerente, risultato finale, grammi modificabili e macro live. Puoi anche rimuovere gli alimenti mantenendone almeno due.
Con `Salva e sostituisci`, FitLog crea una ricetta con porzione `1 porzione`, mantiene i singoli ingredienti e sostituisce gli ingredienti originali del diario con una sola riga.
La ricetta compare dall icona `Ricette personali` e viene salvata in Hive. La condivisione nel catalogo FitLog richiede una scelta esplicita.
Tocca una ricetta per aprire `Personalizza ricetta`: puoi cambiare i grammi di ogni ingrediente, vedere subito il totale di grammi, kcal, proteine, carboidrati e grassi, quindi aggiungere al diario gli ingredienti come snapshot separati. La ricetta salvata non viene modificata.
Qualita, impatto e micronutrienti
La card Home mostra una preview visuale di qualita, impatto e processamento quando il diario contiene dati Open Food Facts o micronutrienti disponibili.
Sotto le azioni `Aggiungi pasto` e `💧 Acqua`, tocca `Micronutrienti` per aprire il riepilogo completo di fibra, zuccheri, minerali e vitamine registrati oggi.
Nel dettaglio `Oggi`, `Qualita giornaliera` parte compatta e mostra sempre il completamento integratori, per esempio `Integratori 0/3`; espandendola trovi `Cibi tracciati`, Nutri-Score, impatto ambientale/Green-Score e NOVA quando disponibili.
Le medaglie nutrizione nel Medagliere premiano i segnali migliori e trasformano Nutri-Score, impatto e NOVA migliorabili in micro-obiettivi leggeri, senza colpevolizzare il diario.
Quando il diario di oggi e vuoto, FitLog Pro puo proporre una CTA AI/Unlimited per analizzare il processo nutrizionale e ricevere consigli mirati.
Barcode e Open Food Facts
La camera serve solo per leggere il barcode alimentare.
Il lookup avviene tramite il backend FitLog Pro: l app non chiama direttamente TiNutro o Open Food Facts.
Se il prodotto arriva da Open Food Facts, TiNutro conserva origine e attribution.
Se il barcode non esiste, il prodotto creato resta subito disponibile per te. La condivisione nel catalogo richiede l interruttore esplicito nell editor e una revisione.
Se TiNutro rileva un duplicato, FitLog chiede di cambiare nome per creare una variante invece di sporcare il database pubblico.
Se il prodotto non viene trovato, usa `Apri editor avanzato` per completare il log o verificare manualmente i dati.
Modificare, spostare o eliminare
Dal dettaglio `Oggi`, FitLog Pro mostra l immagine disponibile accanto agli alimenti salvati.
Tieni premuto un alimento e trascinalo su un altro pasto per spostarlo senza reinserirlo.
Il suggerimento sul trascinamento puo essere chiuso con la `X` e scompare automaticamente dopo il primo spostamento riuscito.
Tocca un alimento gia salvato per aprire la modifica manuale.
Puoi cambiare i grammi, salvare la nuova quantita o eliminare solo quell alimento.
Per un editor completo, piani, ricette o controlli avanzati resta disponibile `Apri editor avanzato`.
Limiti dell MVP
Il diario consente di consultare e correggere i giorni passati, ma non permette di avanzare oltre oggi.
FitLog Pro GPT resta un collegamento esterno: le stime testuali in-app non sono parte di questo MVP.
I dati nutrizionali vanno sempre confermati dall utente prima del salvataggio.
Cosa aspettarti
Ottieni un risultato verificabile al termine del flusso.
I dati salvati sono coerenti con l obiettivo della guida.
Puoi proseguire con la guida correlata senza passaggi extra.
Errori comuni
Saltare la review finale prima della conferma.
Usare il canale sbagliato rispetto all obiettivo.
Confermare output ambigui senza correzione.
Hai ancora bisogno di aiuto?
Se non trovi la risposta qui, scrivi al supporto con dispositivo, piattaforma, descrizione del problema e possibilmente uno screenshot.
Su Android FitLog Pro aggiorna un widget Home Screen pinnabile con le stesse azioni rapide.
I pasti aprono il flusso rapido con il meal type gia precompilato. `Spuntino` viene indirizzato automaticamente verso snack AM o snack PM in base all orario.
Su iOS e Apple Watch, `Acqua` nella Live Activity registra un bicchiere tramite intent nativo senza aprire l app; sulla card Watch il badge mostra solo quanti bicchieri hai gia registrato.
Le Live Activities iOS non sono permanenti: possono restare attive per alcune ore. Se il sistema le chiude, FitLog Pro prova a ripubblicarle finche il toggle resta attivo e le impostazioni iOS lo consentono.
Lo snapshot locale e una cache di avvio, non sostituisce la sincronizzazione cloud e non trasforma i dati obsoleti in fonte autorevole.
La miniatura compare solo quando la foto esiste ed e stata caricata correttamente. Se manca o non si apre, FitLog Pro non mostra riquadri vuoti e usa tutto lo spazio per nome e valori nutrizionali.
Dopo aver messo un alimento nella coda, la stessa riga mostra `Aggiunto` con una spunta. Puoi comunque riaprirla se vuoi registrare un altra porzione.
L icona minimale dentro il campo diventa uno spinner solo durante l arricchimento remoto. I risultati locali restano visibili mentre arrivano quelli online; ogni prodotto trovato o scansionato viene conservato sul dispositivo, cosi puoi ritrovarlo per nome o marca anche in seguito.
Sotto il campo trovi due pulsanti della stessa dimensione: `Scansiona` apre subito la fotocamera e `Crea` mostra soltanto le opzioni di creazione disponibili. La `X` nell header chiude il pannello in modo esplicito.
`Ricette personali` resta una scorciatoia secondaria sotto le azioni principali e apre la tua libreria senza competere con la ricerca.
Dopo aver selezionato un alimento, sotto kcal e P/C/G trovi `Micronutrienti` quando la fonte dispone di valori aggiuntivi. Toccalo per aprire fibra, zuccheri, minerali e vitamine calcolati sui grammi correnti; modificando i grammi, anche questi valori si aggiornano subito.
Il pannello mostra solo nutrienti realmente disponibili per quell alimento. Se la fonte non li fornisce, FitLog Pro non mostra il controllo e non presenta zeri come dati certi.
Con `Crea` puoi aprire `Crea nuovo alimento`: nome, grammi di riferimento, kcal, macro e dettagli nutrizionali avanzati vengono controllati prima del salvataggio e normalizzati a 100 g. Tornando indietro, la ricerca precedente resta intatta.
Il salvataggio crea una copia personale in Hive e non pubblica nulla automaticamente. Se vuoi aiutare gli altri utenti, attiva `Condividi con la community`: il contenuto diventa pubblico solo dopo un controllo.
Con app in italiano la ricerca passa a TiNutro lingua e paese, dando priorita a Italia/italiano prima del fallback world.
Il selettore paese non resta piu accanto alla barra di ricerca: FitLog Pro mostra solo un avviso iniziale e poi sposta la scelta in `Impostazioni` > `Nutrizione` > `Localizzazione alimenti`.
La ricerca ora riconosce accenti, singolare/plurale, piccoli refusi e sinonimi alimentari: query come `mela`, `riso cotto`, `pasta`, `albume`, `olio evo`, frutta e verdura danno priorita ai cibi generici prima dei prodotti o piatti meno pertinenti.
Quando la cache locale contiene corrispondenze utili, sotto il campo compaiono suggerimenti rapidi: toccarne uno riempie la ricerca e aggiorna risultati locali, indice regionale e backend con la stessa logica flessibile.
Il pulsante `Scansiona` sotto la ricerca apre uno scanner a tutto schermo: in alto trovi chiusura e torcia, mentre in basso puoi inserire il codice manualmente. Dopo la lettura FitLog torna al prodotto; se non esiste, puoi crearlo e aggiungere una foto facoltativa.
Quando crei un prodotto mancante, i valori nutrizionali si inseriscono in una lista stile etichetta: le frecce sopra il tastierino passano da grammi, kcal e macro, e toccare un campo gia compilato seleziona tutto il valore.
Se un prodotto trovato da barcode o catalogo ha valori sbagliati, usa `Correggi valori`: la correzione diventa subito la tua copia personale e non modifica pasti gia registrati. La proposta globale è facoltativa e richiede `Proponi la correzione alla community`.
`Recenti` resta sotto la ricerca e mostra gli ultimi alimenti salvati nel diario Nutrizione/FitLog Pro, anche se non arrivano da Open Food Facts o dal tuo catalogo personale.
I prodotti Open Food Facts mostrano l immagine disponibile quando TiNutro la riceve dalla fonte. La provenienza OFF non equivale a una verifica nutrizionale: controlla etichetta, porzione e valori prima di salvare.
Se parti da `Aggiungi` dentro un pasto, il selettore `Salva in` eredita colazione, snack, pranzo o cena e puoi cambiarlo con i pulsanti visuali prima di salvare.
Prima di salvare scegli il pasto e conferma i grammi: la preview visuale mostra calorie e macro attuali del diario, incremento degli alimenti pronti e totale che otterrai dopo il salvataggio. Mentre cerchi altri alimenti resta compatta e mostra solo le kcal in attesa.
La sezione `Integrazioni` legge i reminder personali di tipo integrazione o con testo riconducibile a integratori, mostra se sono stati completati e l orario in cui e stato premuto `Fatto`.
Il pulsante promemoria in `Integrazioni` apre direttamente un nuovo reminder giornaliero gia indirizzato agli integratori: devi solo indicare nome, dose facoltativa e orario prima di salvare.
Il pulsante `Fatto` nel diario usa lo stesso storico dei reminder personali, quindi resta coerente con il centro notifiche.