Creare un mesociclo con FitLogPro GPT

Passaggi operativi

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   Apri FitLogPro GPT da `Profilo > Impostazioni > Connetti GPT` oppure da `https://fitlogpro.it/chatgpt`.

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   Chiedi un mesociclo specificando obiettivo, durata, giorni disponibili, focus muscolari e vincoli reali.

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   Lascia che legga template esistenti, storico recente, profilo e attrezzatura quando servono.

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   Rivedi preview: modello, settimane, schede base, load mode, target RPE/RIR o percentuali e gestione template.

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   Conferma solo quando il riepilogo e corretto.

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   Riapri FitLog Pro e controlla il piano in `Templates > Planner Mesociclo`.

Cosa chiedere al GPT

• `Crea un mesociclo ipertrofia di 4 settimane su 4 giorni, modello ondulato, load mode RPE/RIR`.
• `Usa le mie schede A/B/C/D come base e genera W1-W4 senza duplicare un mesociclo gia presente`.
• `Tieni conto dei log recenti: se tendo a trasformare RPE 8 in RPE 9-10, mantieni target controllati`.
• `Prima di salvare mostrami preview con settimane, template generati, obiettivo e prima seduta da usare`.

Dove trovi piano e template

• Il mesociclo compare nel Planner Mesociclo con settimane e sessioni collegate.
• Ogni sessione ha un template generato, per esempio `A - Upper - W1 Avvicinamento`.
• Apri la sessione dal planner quando vuoi usare proprio quella scheda della settimana.
• I template generati possono comparire anche in Libreria finche non vengono completati.

Cosa succede quando completi una seduta

• Se completi un workout avviato da un template del mesociclo, FitLog Pro spunta automaticamente quella sessione nel planner.
• Dopo il completamento, il template viene nascosto dalla Libreria principale per non lasciare sedute gia fatte in mezzo alle schede attive.
• Il template non viene cancellato: resta collegato al mesociclo e puo essere consultato dagli Archiviati o dal planner.
• Se togli manualmente la spunta alla sessione, il template collegato torna visibile in Libreria.

Cosa aspettarti

• Ottieni un risultato verificabile al termine del flusso.
• I dati salvati sono coerenti con l obiettivo della guida.
• Puoi proseguire con la guida correlata senza passaggi extra.